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夏天最易患结石!记住这五招,结石离你而去!

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夏季被称做“肾结石季节”!你知道是为什么吗?


夏季最易发结石

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红解释,


夏季往往出现闷热高温天气,人很容易出汗,这时候若做些运动,更会汗如雨下。身体通过汗排出水分,必然会造成排尿量的减少。


排尿的减少,又会造成肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。


加之夏季暴露于阳光下的时间较长,紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多,从而促进小肠吸收钙离子,尿液中排泄钙增多,尿内结石物质易产生结晶核,最后形成结石。


所以,夏天最容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。


这些人易得结石!


多汗者,人体汗液蒸发过多,使尿液浓缩,容易形成结石,特别是夏季。


慢性代谢疾病,如高血压、糖尿病、肥胖患者。


尿路梗阻者,因尿液郁积、尿路感染,容易出现肾结石。


疾病因素导致高血钙或高尿钙者,如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等,可使尿钙增高,容易形成肾结石。


久卧病床的老人或老人骨折后,容易使血钙增高,进一步造成尿钙增多,形成肾结石。


既往患过肾结石者,5年内肾结石再发率高达50%。


这样做防结石!

1多喝水


暨南大学附属第一医院泌尿外科徐谊朝副教授指出,“喝水本身既是最好的预防结石办法,也是最好的辅助排石办法,直径在0.2至0.3毫米的结石都能通过饮水排出体外。”早起一杯水,每天饮水八杯,最好避免硬水,也可以在家里装个净水器,降低水质离子含量。


2晚餐早点吃


北大医院泌尿科王宇医生:排钙高峰期常在进餐后4~5小时,晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品,使尿中的钙量增加,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中,使尿中钙不断增加,逐渐扩大形成结石。


3多跳绳

解放军第411医院泌尿外科郎根强介绍,多运动则有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动,从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外,较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。像白领一族在办公室工作两个小时左右,最好能站起来做些放松运动,如像跳绳那样跳几下就行。


4喝玉米须茶


广东省中医院副主任医师奚小土介绍,玉米须含有一种多糖成分,有泄热利尿的功效,可治疗尿路或膀胱结石,对胆结石也有一定的作用。有临床实验证明,玉米须煎水服用可治疗尿路结石。取玉米须50克,加水煮开,当茶水频频饮用,坚持一个月。


5喝枸杞水


适量的枸杞多糖(枸杞中的主要活性成分)可减少肾草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡还是煎服,都能起到抑制肾结石形成的作用。


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来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013

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值班主任:杨小明  本期编辑:范洪岩

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